Утренние пробежки нужны не только для похудения: Бегая по утрам, вы: сжигаете жиры; интенсифицируете метаболизм; разминаете мышцы и помогаете организму проснуться, взбодриться; укрепляете сердечную мышцу; улучшаете кровоснабжение органов, в том числе головного мозга; способствуете насыщению организма кислородом. Также бег способствует выработке в организме веществ, поднимающих настроение (вызывающих так называемую «эйфорию бегуна»). Если совершение пробежек по утрам войдет у вас в привычку, вы можете ожидать следующих эффектов: сброс лишнего веса; улучшение осанки; повышение тонуса мышц; активизация умственной деятельности; развитие силы воли; хорошее настроение, бодрость и оптимизм. Занятия бегом, как и любым другим видом спорта, развивают целеустремленность. Достигая цели, вы обретаете уверенность в себе. Эти качества помогают в жизни: обретать уважение окружающих, двигаться по карьерной лестнице, чувствовать себя счастливым.
