Авокадо — это тропический фрукт, который содержит высокий процент мононенасыщенного жира (до 40 граммов жира на один средний авокадо). Несмотря на уникальное содержание жиров, авокадо отличается большим количеством питательных веществ, таких как витамин К, калий и фолиевая кислота. Фрукт имеет самый высокий процент клетчатки — 75% растворимых и 25% нерастворимых волокон. Авокадо помогает организму поглощать питательные вещества, регулируя пищеварение. По этой причине врачи и диетологи рекомендуют выбирать авокадо. И хотя авокадо имеет углеводы, но у них крайне низкий гликемический индекс. Фрукт не влияет на уровень сахара, а поддерживает баланс. Авокадо — отличный продуктовый выбор, если у вас диабет, вы страдаете ожирением или синдромом раздраженной кишки.
В то время как термин диетические продукты, вероятно, заставляет вас представлять салаты из сельдерея, еда для похудения не должна быть скучной. Фактически вы потеряете больше веса, предпочитая те продукты, которыми вы постоянно вдохновляетесь, чтобы попробовать придерживаться с ними своей диеты на всю жизнь. Поэтому забывайте о самых скучных «диетах» — авокадо порадует ваши вкусовые рецепторы, поможет вам похудеть. Авокадо может способствовать потере лишних килограммов, он способен сделать вас сильнее, красивее, позитивнее. Завтрак, ужин и даже десерт можно превратить в настоящее лакомство, используя этот фрукт. Представляем семь свежих идей того, как сделать ваши блюда полезными и вкусными одновременно, используя всю питательную ценность авокадо каждый день.
