Как сохранить женское здоровье?

Здоровье

С каждым годом прослеживается неутешительная динамика роста числа женщин, которые не могут самостоятельно забеременеть и/или выносить ребенка. Причиной тому являются аборты, перенесенные инфекции и, конечно же, образ жизни. И если в молодости проблемы с женским здоровьем могут быть не так выражены, то после 35-40 лет ситуация значительно обостряется. Восстановить утраченное здоровье всегда сложнее и дороже, чем сохранить его, используя советы специалистов. Так как же сохранить женское здоровье?

1. Первое и, пожалуй, самое важное, что должна запомнить каждая женщина – это регулярный осмотр у гинеколога 2 раза в год. Это не так часто, как кажется, однако лечение выявленных на ранних стадиях опасных заболеваний значительно проще и дешевле. К тому же, многие заболевания могут годами протекать бессимптомно, проявляясь уже на поздних стадиях.

2. Периодически наблюдайте за состоянием своей груди. Любые изменения (уплотнения или увеличения, неестественные выделения и т.п.) являются поводом для немедленного обращения к врачу. Лучше всего раз в год посещать врача-маммолога.

3. Контролируйте свой гормональный фон. Например, гормон мелатонин, влияющий на процессы старения и развитие онкозаболеваний, максимально вырабатывается организмом с 12.00 ночи до 3.00 утра. Это означает, что ложиться спать стоит не позднее 23.00. Употребление в пищу таких продуктов, как морская капуста, рыба, тыква и нежирные молочные продукты также способствует улучшению гормонального фона.

4. Не употребляйте гормональные препараты без назначения врача, в особенности те, что обладают противозачаточным действием.

5. Ежедневная гигиена половых органов. Не забывайте после посещения туалета, а также до и после каждого полового акта делать гигиенические подмывания. При этом старайтесь использовать простую кипяченую воду без антибактериальных средств. Так Вы сохраните естественный баланс полезных бактерий.