Тошнота, головная боль, слабость в организме, жажда и неприятный привкус во рту — знакомые ощущения? Каждый из нас хоть раз сталкивался с последствиями чрезмерного употребления алкоголя.
Похмелье возникает тогда, когда организм не может справиться с большим количеством алкоголя, в результате чего наступает отравление. Промежуточный продукт распада спирта в организме — ацетальдегид — невероятно токсичен и влияет на нервную систему, вызывая слабость, раздражительность, головную боль и тошноту.
Чтобы не было похмелья, самое простое и в то же время сложное правило — много не пить, но даже если вы знаете свою нормальную дозу, не всегда получается контролировать себя и окружающих.
Постарайтесь выполнить эти простые правила, чтобы избежать неприятного самочувствия утром:
- За 1-2 часа перед употреблением алкоголя необходимо хорошо поесть.
- Перед застольем примите несколько таблеток активированного угля и по возможности принимайте по несколько таблеток каждые 1-2 часа — уголь абсорбирует все вредные вещества.
- Во время распития алкогольных напитков закусывайте.
- Лучше всего запивать алкоголь кисловатыми соками — апельсиновым, вишневым или же томатным.
- Не смешивайте разные виды спирта.
- После застолья выпейте горячий чай с лимоном, это нейтрализует действие алкоголя.
Проснувшись утром с симптомами похмелья не спешите вычеркивать день из трудового графика и предаваться мукам. Прежде всего примите теплую ванну или контрастный душ — это освежит, ускорит работу почек и очистит поры, что поспособствует скорейшему выделению алкоголя.
Затем выпейте много минеральной воды, чая с лимоном или травами и позавтракайте. В качестве еды подойдут овощи и фрукты, а также каши. Примите актированный уголь или энторосгель и на протяжении всего дня пейте как можно больше жидкости. Прогулка на свежем воздухе также поможет восстановить самочувствие.
