Как быстро очистить кишечник, используя йогу

Спорт и похудение

Порой мы задаемся вопросом: «Как быстро очистить кишечник?», чтобы помочь своему организму избавиться от неприятных симптомов и даже предотвратить развитие многих заболеваний. Существуют различные способы очищения кишечника. Но какой бы метод вы не выбрали, лучше всего проконсультироваться с доктором, дабы избежать возможных побочных эффектов или обострения хронических заболеваний. Чаще всего врачи рекомендуют проводить очищение медикаментозными средствами. Народная же медицина предлагает различные способы очищения кишечника при помощи трав, отваров и диет, очищение с помощью клизм и природных слабительных.

И так, как же быстро очистить кишечник от шлаков и накопившихся каловых залежей? Рецептов, безусловно, – очень много, и каждый из них заслуживает внимания. Ведь информация, как быстро очистить кишечник, была известна еще нашим далеким предкам, которые путем многих проб и ошибок узнали отличные рецепты природных слабительных. Одним из способов очистки кишечника является очищение по методу йогов «Шанкх Пракшалана». Такой метод очистки стоит на вершине йоговских процедур.

Как быстро очистить кишечник с помощью упражнений йоги

Метод заключается в употреблении большого количества подсоленной воды, которая будет последовательно продвигаться по кишечному тракту с помощью комплекса специальных упражнений. Двигаясь через все отделы желудочно-кишечного тракта, вода увлекает за собой токсины и шлаки, прилипшие к стенкам кишечника, а также грязевые завалы. Этот способ позволит очистить кишечник без потери микрофлоры.

Лучше выполнять эту процедуру с утра в выходной день и на голодный желудок. Сначала, берут 5 литров теплой кипяченой воды и растворяют в ней 25 грамм поваренной соли. Некоторые йоги предпочитают заменять соль соком квашеной капусты. После приготовления раствора выпивают быстро первые 300 (или 320) миллилитров жидкости. После этого сразу же, не делая перерыв, выполняют специальные упражнения, которые позволяют очистить кишечник без потери микрофлоры.

Для первого упражнения ноги ставят на ширину 30 сантиметров, пальцы рук сплетают между собой в замок, поднимают руки над головой кверху ладонями. Затем поочерёдно наклоняют туловище влево и вправо. Делают по восемь наклонов в каждую сторону. Благодаря такому упражнению открывается клапан между двенадцатиперстной кишкой и желудком. Этот клапан называют привратником.

Для второго упражнения ставят ноги на ширину плеч. Отводят в сторону левую руку до уровня плеча, при этом сгибают правую руку в локте, а ладонь располагают у левой ключицы. Поворачивают корпус туловища влево, отводя при этом назад левую руку. Затем поворачиваются обратно и меняют положение рук. После меняют положение и уже отводят в сторону правую руку, располагая ладонь левой руки у правой ключицы.

Для выполнения следующего упражнения ложатся на пол животом вниз. Размещают ладони по бокам груди на полу, расставляют ноги на ширину 30 сантиметров и опираются пальцами о пол. Затем выпрямляют руки и отрывают от пола верхнюю часть туловища. Поднимают голову, опираясь на пол только пальцами ног и ладонями. Туловище, плечи и голову поворачивают вправо. После возвращаются в прежнее положение и быстро поворачиваются влево. Повторяют упражнение 8 раз, поворачиваясь в каждую сторону. Выполнение данного упражнения не должно превышать 15 секунд. Оно способствует открытию клапана между толстой и тонкой кишкой.

Для выполнения следующего движения из цикла очистительных упражнений ставят ноги на ширину плеч, чуть сгибают их в коленях, и кладут на левое колено левую руку. Затем приседают, поворачиваясь при этом влево, сгибаются и проносят праву руку к основанию пола вблизи левой ступни. При выполнении этого упражнения левое бедро должно наваливаться на живот. После совершаемых движений быстро возвращаются в исходное положение, меняют руки, и выполняют упражнение в другую сторону.

Чтобы быстро очистить кишечник методом Шанкх Пракшалана, выпивают вторую кружку соленой воды и вновь проделывают все описанные выше движения. После чего вновь выпивают следующий стакан воды и повторяют упражнения. Проделать комплекс упражнений и выпить жидкость в общей сложности нужно 6 раз. После этого обычно появляется желание опорожнить желудок. После каждого акта дефекации следует посещать ванну, проводить подмывание и смазывание анального отверстия растительными кремами или маслами для того, чтобы предотвратить раздражение солью слизистых тканей.

Как же быстро очистить кишечник методом Шанкх Пракшалана? Для этого в течение следующего дня нужно питаться только рисовой кашей без соли, масла и сахара. Не стоит употреблять любую жидкость час или полтора после цикла упражнений. Специалисты советуют использовать такие методы очищения кишечника от 2 до 4 раз в год.