Существует множество разновидностей десятидневной диеты. Все они предполагают одинаковую продолжительность, а рацион при этом очень различается. Поэтому каждый может подобрать наиболее комфортную для себя методику. Предлагаем ознакомиться с тремя самыми популярными вариантами. Десятидневная диета включает в себя десять дней, в которые позволено особое питание, а после семнадцати часов вечера есть вообще запрещено! Но, согласитесь, такие строгости — ничто по сравнению с тем, как будете чувствовать себя Вы, обнаружив, что в результате потеряли от шести до восьми килограммов! Первая диета Меню на десять дней в этом случае будет выглядеть следующим образом.
День 1 Накануне вечером берут стакан гречневой крупы, хорошо промывают, заливают кипятком и оставляет до утра. Емкость с запаренной гречкой необходимо укутать теплыми полотенцами. На следующий день у вас получится мягкая гречневая каша, а крупа при этом сохранит все полезные вещества. Гречку нужно разделить на несколько порций и есть в течение всего дня. Кроме каши разрешается употреблять обезжиренное молоко и пить несладкий зеленый чай. День 2 За этот день нужно съесть полкило творога (подойдет только нежирный) и килограмм зеленых яблок. Если вы не любите яблоки в сыром виде, запекайте их без добавления сахара. Пить можно только минеральную воду или зеленый чай. День 3 В этот день следует питаться отварным рисом и томатным соком (1,5 литра). День 4 Рацион четвертого дня диеты состоит из нежирной рыбы и зеленых овощей. Жарить рыбу нельзя. Ее варят, готовят на пару или тушат. Едят с огурцами, зеленым перцем, шпинатом, салатом. День 5 Питание аналогично первому дню. Едят запаренную гречку. Пьют молоко и зеленый чай.
