Тем более наши народные средства укрепления иммунитета доступны каждому человеку.
1. Движение – это жизнь!
Расхожая фраза, но это действительно так. Активный образ жизни лучше, чем возлежание на диване перед телевизором. Все виды активности, такие как танцы, бег, просто зарядка или гимнастика, йога, прогулки на свежем воздухе, самым лучшим образом воздействуют на защитные силы организма и увеличивают их в разы.
2. А как вы расслабляетесь?
В наше сумасшедшее время мы живем в постоянном напряжении: нужно успеть в десятки мест и переделать кучу дел. Спешка, суета, бесконечные телефонные звонки – все это создает большое внутреннее напряжение, от которого нужно научиться избавляться. Практика релаксации или медитации поможет расслабиться после напряженного рабочего дня.
3. Баня или сауна?
А без разницы. Обе процедуры оказывают прекрасное укрепляющее действие на наш иммунитет. Смена высоких и низких температур прекрасно тренирует иммунную систему. Если до сауны далеко, можно воспользоваться контрастным душем.
4. Правильное питание
Всем надоевшие рекомендации правильно питаться относятся и к укреплению иммунитета тоже. Кушать в одно и тоже время, не наедаться на ночь, так как это будет плохо влиять на сон, разнообразить свой рацион самыми полезными продуктами питания, содержащими как можно больше витаминов, минералов и других полезных веществ — следование этим нехитрым правилам сделает Вас крепкими и здоровыми.
5. Детское время для отхода ко сну
Недосыпание и поздние отходы ко сну – самые злостные враги нашего здоровья в общем и иммунитета в частности. Продолжительность сна должна составлять восемь часов и лучше когда эти восемь часов начинаются за два часа до полуночи.
6. Позитивное отношение к жизни
Здоровье нашего организма зависит от нашего мироощущения. Люди, у которых всегда хорошее настроение болеют гораздо реже, чем хмурые и вечно недовольные. Попросту говоря оптимистом быть намного выгоднее, чем пессимистом. И это касается не только иммунитета или здоровья. Это касается всех областей жизни.
Получив ответ на вопрос, как укрепить иммунитет народными средствами, теперь желательно внедрить все эти средства в жизнь и сделать их своими полезными привычками.
