Коррекция фигуры

Каждый человек понимает коррекцию фигуры индивидуально. В большей части случаев под данным понятием подразумевается устранение отложений жира, нарушающих пропорции и эстетический вид фигуры. Однако, когда, к примеру, невозможно застегнуть молнию сапог по причине полных икр, это так же разговор о коррекции. Кроме этого, это и маленький или напротив большой бюст, и наличие целлюлита, рубцов, растяжек, […]

Continue Reading

Красивые женские ножки

Известны ли вам стандарты идеально красивых женских ног? Хотите проверить, вписываются ли в них ваши ножки и каков должен быть их размер? Тогда разденьтесь, станьте ровно перед зеркалом и сомкните ноги. Между ногами должно быть четыре просвета: над лодыжкой, под коленом, самый узкий просвет – над коленом и четвертый – в верхней части бедра. У женщины […]

Continue Reading

Упражнения для увеличения и упругости бюста

Вопрос относительно возможности увеличить объем бюста с помощью физкультуры не лишен оснований. Ведь женская грудь состоит преимущественно не из мышц, а из жира и молочных желез, которые невозможно накачать, выполняя физические упражнения. Однако сверху грудь все же покрыта мышцами, и регулярное занятие спортом может способствовать их увеличения. Разумеется, рассчитывать на то, что с помощью тренировок […]

Continue Reading

10 эффективных упражнений для пресса

Бытует мнение, что сильный пресс – это обязательно тонкая и красивая талия. Эти понятия не идентичны. Напротив, качая пресс, вы развиваете мышцы живота, и талия от этого не становится тоньше. Второе распространенное заблуждение: упражнения для пресса помогают согнать жир с боков. Это справедливо лишь частично. Для избавления от жира нужна сушка организма (что такое сушка […]

Continue Reading

Как начать бегать по утрам правильно

Утренние пробежки нужны не только для похудения: Бегая по утрам, вы: сжигаете жиры; интенсифицируете метаболизм; разминаете мышцы и помогаете организму проснуться, взбодриться; укрепляете сердечную мышцу; улучшаете кровоснабжение органов, в том числе головного мозга; способствуете насыщению организма кислородом. Также бег способствует выработке в организме веществ, поднимающих настроение (вызывающих так называемую «эйфорию бегуна»). Если совершение пробежек по […]

Continue Reading

Гречневая диета для похудения на 7 дней

Главным продуктом, заложенным в основу диеты, является гречневая крупа, богатая витаминами группы P и B, которые участвуют в процессе усвоения и обмена белков, жиров и углеводов. Уменьшение веса не происходит моментально ввиду того, что в гречке большой процент содержания углеводов. Процесс быстрого избавления от килограммов зависит от первоначального веса: если вес больше, то и килограммы […]

Continue Reading

Помогает ли диета при мигрени

По сути, многие люди очень чувствительны к ингредиентам в продуктах питания. Непереносимость белков гистамина или тирамина, которые содержатся в зрелом сыре или цитрусовых, может оказывать влияние на состояние человека, страдающего мигренями. Однако это не обязательно приступы мигрени, а вторичные головные боли, вызванные определенным веществом. Помимо головной боли, как правило, возникают и другие симптомы, такие как […]

Continue Reading

Низкоуглеводная диета

Выбирая диету, не стоит ориентироваться на быстрое похудение. Убрав лишние килограммы, важно суметь удержать результат. Кроме того, организм не должен страдать из-за отсутствия питательных веществ. В этой статье описаны положительные и отрицательные стороны наиболее популярных диет. Низкоуглеводная Резко уменьшается или полностью исключается потребление углеводов (бобовых, крахмалистых овощей, риса, хлеба, макаронных изделий, сладкого). Заменяют их белковые […]

Continue Reading

Список сладостей, которые можно есть при похудении и диете

Недаром одна из главных рекомендаций современных диетологов — стараться есть как можно меньше мучных блюд и сладостей. Об этом знают все, но далеко не у каждого хватает силы воли строго следовать такому правилу. Динамичный ритм жизни с частыми стрессами постоянно заставляет нас тянуться к любимым угощениям, и мы ничего не можем с этим поделать. Если […]

Continue Reading

Брокколи диета: потеря веса до 12 кг за 10 дней

Чем полезна брокколи для организма? В мякоти этого необычного сорта капусты содержится огромное количество полезных компонентов, в том числе антиоксиданты, препятствующие преждевременному старению и сохраняющие молодость и красоту. В составе продукта также есть полезные аминокислоты, жизненно важные для здоровья человека, а именно: риптофан; лизин; метионин; валин; лейцин; изолейцин; треонин. Брокколи с уверенностью можно назвать лечебным […]

Continue Reading